生命的本質(zhì)是成長

成長的本質(zhì)是成為你自己

為幫助同學(xué)們釋放心靈、排解壓力、平衡身心并建立積極健康的心理品質(zhì)，實(shí)現(xiàn)個(gè)人成長。近日，第二青年社區(qū)分黨委特邀國家心理咨詢師、西安曼茶羅心理機(jī)構(gòu)創(chuàng)始人張鑫老師開展了面向全社區(qū)學(xué)生的心理團(tuán)輔活動(dòng)。

活動(dòng)分為三個(gè)環(huán)節(jié):用OH卡牌了解自己、小組解決卡片內(nèi)耗，以及卡片故事接龍。

首先，主講老師張鑫從內(nèi)耗的含義探索式引導(dǎo)在場的同學(xué)們進(jìn)行溝通交流，讓同學(xué)們了解自己的內(nèi)心世界，選擇一見鐘情的卡片，或選擇讓自己內(nèi)心感到不舒服的卡片的體驗(yàn)。同學(xué)們通過選擇OH卡片做自我介紹,描述卡片內(nèi)容,來講自己的情緒感受。同一張卡片，每個(gè)人的感受都不同，這就是投射原理。通過這個(gè)游戲，讓大家深刻意識(shí)到：將感覺放到對(duì)方身上，只會(huì)內(nèi)耗自己。這在一定程度上增加了同學(xué)們的自我認(rèn)知和自信心。

其次，以小組為單位，每個(gè)人從桌子上選擇十張讓人感到不適、有壓力的卡牌，再將這十張卡牌進(jìn)行人物、自然環(huán)境、金錢類的分類，最后留一張感到最有壓力的牌。挑一名同學(xué)對(duì)自己手中的牌進(jìn)行聯(lián)想和介紹，小組其他成員從所有牌中盲抽一張，用盲抽的這一張牌解決那張有不適的牌所引發(fā)的問題，直到所有人的壓力牌“消失”。通過解決卡牌內(nèi)耗問題，使同學(xué)們認(rèn)識(shí)到精神內(nèi)耗的成因之一是逃避溝通，導(dǎo)致情感交流受阻。進(jìn)而幫助他們更好地了解自己，理解正確面對(duì)壓力的重要性，從而降低精神內(nèi)耗的發(fā)生。

最后，張鑫老師用OH卡故事接龍游戲?qū)φ麍雎绷_團(tuán)體輔導(dǎo)進(jìn)行了結(jié)尾。每個(gè)同學(xué)隨機(jī)抽取一張牌，結(jié)合抽取的牌編一個(gè)小故事，后面的同學(xué)結(jié)合自己的卡牌順著前面同學(xué)的故事繼續(xù)講下去，最終形成一個(gè)完整的故事。在這個(gè)過程中，同學(xué)們共同創(chuàng)造了一個(gè)精彩的故事。主講老師隨之進(jìn)行故事解讀:“在我們的精神世界中，有消耗的部分，也有溫暖的部分。遇到困境，找不到答案，那不妨就看著這件事發(fā)生，也許結(jié)果并沒有預(yù)想的那么糟糕?！蓖ㄟ^這個(gè)游戲告訴大家，遇到問題要用樂觀豁達(dá)的心態(tài)看待，不要讓消極情緒占據(jù)主導(dǎo)地位。每個(gè)人都有自己的優(yōu)缺點(diǎn)，不要過分地關(guān)注自己的缺點(diǎn)，執(zhí)著于追求完美。

本次心理團(tuán)輔活動(dòng)讓同學(xué)們?cè)谳p松愉悅的氛圍中一步步調(diào)節(jié)了自己的心理狀態(tài)，并積極表達(dá)自己的情緒和身心感受。第二青年社區(qū)分黨委也會(huì)持續(xù)舉辦各類心理活動(dòng)，致力于學(xué)生心理健康，幫助他們建立健康的人際關(guān)系，增強(qiáng)自我意識(shí)，提高發(fā)現(xiàn)自我、探索自我的能力，激活心靈能量。希望他們能在今后的大學(xué)生涯中放下壓力，輕裝上陣，破除迷霧，遇見更好的自己。

供稿 | 第二青年社區(qū)分黨委