Adapt to change and embrace challenges.

適應(yīng)變化，擁抱挑戰(zhàn)。心理適應(yīng)，是指?jìng)€(gè)體在環(huán)境變化時(shí)，心理狀態(tài)和行為方式隨之改變。良好的人際關(guān)系能讓人更加快樂(lè)與健康提高我們的生活質(zhì)量，初入大學(xué)校園的新生們需要通過(guò)自我調(diào)整適應(yīng)，來(lái)為未來(lái)的學(xué)習(xí)生活爭(zhēng)取更多動(dòng)力。

為幫助新生盡快適應(yīng)大學(xué)生活，調(diào)整自身心理健康狀態(tài)，有效緩解壓力，擺脫陌生環(huán)境帶來(lái)的焦慮情緒，國(guó)際＆lvy青年社區(qū)I2心理輔導(dǎo)站推出“心理委員+導(dǎo)生”的朋輩引領(lǐng)新模式，面向24級(jí)新生開(kāi)展以壓力疏導(dǎo)、人際交往和人際關(guān)系為主題的團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)，旨在通過(guò)團(tuán)隊(duì)建設(shè)活動(dòng)，讓同學(xué)們敞開(kāi)胸懷，擁抱身邊的好友，擁抱未來(lái)每一天。

1. 活動(dòng)記錄

part1   沒(méi)有人是一座孤島

在日常交往中，沒(méi)有人是一座孤島。為了拉近大家彼此的距離，提高成員參與度和提升集體凝聚力，國(guó)際&Ivy青年社區(qū)以支部為單位開(kāi)展了此次活動(dòng)，在此次活動(dòng)中大家學(xué)會(huì)去和心中“結(jié)”和解，沒(méi)有什么結(jié)是解不開(kāi)的。每個(gè)人在生活中都在默默期待得到他人的關(guān)心，人際交往中多付出一份真心贊賞朋友也是維持關(guān)系的重要一步，活動(dòng)中很多人找到了志同道合的新朋友，知道了社交的重要性，更愿意敞開(kāi)心扉，迎接別人的友好。

part2   新心相印，共赴未來(lái)

人際交往在生活中很重要，為了更好地適應(yīng)大學(xué)生活，拉近彼此的距離，國(guó)際和Ivy社區(qū)開(kāi)展了以人際交往為主的“新心相印，共赴未來(lái)”為主題的團(tuán)輔活動(dòng)?；顒?dòng)剛開(kāi)始大家相互了解，依次進(jìn)行自我介紹，關(guān)系逐漸拉近，在第二個(gè)游戲中，來(lái)自新朋友撲面而來(lái)的夸獎(jiǎng)讓傾聽(tīng)者露出不好意思的笑容，我們發(fā)現(xiàn)了自己身上的美好。游戲的最后大家相互團(tuán)結(jié)，五彩的氣球塔逐漸成型，懷著我們心中最美好的祝愿。大家都團(tuán)結(jié)協(xié)作，相互幫助，盡現(xiàn)大一新生的滿滿活力。

part3   壓力管理

生活中大家也有些許壓力，為了提升對(duì)壓力源的影響和認(rèn)識(shí)，我們開(kāi)展了關(guān)于壓力管理的活動(dòng)。在活動(dòng)剛開(kāi)始時(shí)隨著鼓聲的緩緩下降，大家的陌生感也在逐漸淡化，在壓力故事接龍中大家展示出自己的奇思妙想。隨著“砰”的一聲，一個(gè)個(gè)五彩的氣球被踩破，大家的心情也因此變得輕松起來(lái)，釋放自己心中的壓力。大家集思廣益來(lái)尋找減輕壓力的方法。我們從中學(xué)會(huì)了對(duì)壓力的處理，有了對(duì)壓力的認(rèn)知判斷，我們也可以更好的在生活中對(duì)自己進(jìn)行針對(duì)性的壓力管理。

2. 心靈回響

這次活動(dòng)真是讓我對(duì)自己有了全新的認(rèn)識(shí)！我不僅發(fā)現(xiàn)了自己的優(yōu)點(diǎn)，還意外地結(jié)交了一群志同道合的朋友，而且也讓我知道了社交的重要性，我有很大的收獲。

——“沒(méi)有人是一座孤島”主題團(tuán)輔參與者 鐘郁芝 南四2402團(tuán)支部

在游戲中我體會(huì)到了沒(méi)有什么矛盾是化解不了的，我學(xué)會(huì)接受別人的建議，把鼓勵(lì)化為自己前進(jìn)的動(dòng)力，在活動(dòng)中我也交了很多朋友，體驗(yàn)感滿滿。

——“沒(méi)有人是一座孤島”主題團(tuán)輔參與者 朱田燁 南四2402團(tuán)支部

通過(guò)深入游戲，我學(xué)會(huì)了很多壓力管理小技巧，正視自己的壓力，在游戲中緩解了壓力，大家的歡聲笑語(yǔ)讓我釋放了開(kāi)學(xué)以來(lái)的壓力。

——“壓力管理”主題團(tuán)輔參與者 楊嵐淇 南四2402團(tuán)支部

在活動(dòng)中我知道了如何去理性的分析壓力來(lái)源并且去打破它，也學(xué)會(huì)如何去釋放壓力，聽(tīng)音樂(lè)、轉(zhuǎn)移注意力…總之在這項(xiàng)活動(dòng)中我學(xué)會(huì)了很多知識(shí)。

——“壓力管理”主題團(tuán)輔參與者 范馨怡 南四2402團(tuán)支部

通過(guò)本次活動(dòng)，我深刻感受到團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性，這次團(tuán)輔活動(dòng)中我收獲頗多，也結(jié)識(shí)了很多朋友，是一個(gè)全新的體驗(yàn)。有趣又有意義的游戲讓我領(lǐng)悟到了團(tuán)隊(duì)力量的強(qiáng)大，感受了團(tuán)結(jié)的力量。

——“新心相印，共赴未來(lái)”主題團(tuán)輔參與者 辛昊軒 南四2402團(tuán)支部

我印象最深的是氣球塔，大家一起吹氣球然后把一個(gè)個(gè)氣球綁在一起來(lái)搭建氣球塔，這里是我感觸最深的，大家都很團(tuán)結(jié)一心，把這個(gè)事做到最好。

——“新心相印，共赴未來(lái)”團(tuán)輔活動(dòng)參與者 柴一璐 南四2402團(tuán)支部

Just one life that we should carry each other.

團(tuán)輔活動(dòng)引領(lǐng)我們?cè)谌松Ｑ罄飳ふ覍氋F共鳴，讓我們敞開(kāi)胸懷，擁抱朋友，讓我們放下煩惱，尋找生活中的小美好。I2二級(jí)心理輔導(dǎo)站將持續(xù)為學(xué)生的成長(zhǎng)提供支持與幫助，給予最堅(jiān)定的支持與溫暖的陪伴。讓我們一起在校園中成長(zhǎng)、進(jìn)步，讓未來(lái)每一天都充滿互相陪伴的快樂(lè)！I2也給大家提供了西安歐亞學(xué)院學(xué)生心理咨詢服務(wù)通道，愿你相“愈”于此，心沐陽(yáng)光。

供稿 | 國(guó)際&Ivy青年社區(qū)