運動，是青春的節(jié)拍；活力，是生命的韻律。為貫徹落實青年社區(qū)共享價值觀，提高同學(xué)們對運動的熱情和參與度，增強團隊意識和自我管理能力，Queens＇land&德魯克青年社區(qū)開展了Online“活力躍動”線上運動打卡活動。在這里，我們不僅追求身體的強健，更追求心靈的飛揚和生活的多彩，讓活力成為習(xí)慣，讓健康成為常態(tài)。

本次活動歷時14天，共有287名同學(xué)熱情參與，最終，王梓熒等76名同學(xué)完成了連續(xù)打卡10天以上。他們不僅展示了個人的活力與激情，更是激勵著我們每一個人追求更健康、更活力的生活方式。

活力躍動，健康指南

一、運動挑戰(zhàn)

運動是活力的源泉。我們鼓勵師生參與各種形式的運動，無論是晨跑、瑜伽還是舞蹈，都能有效提升我們的身體素質(zhì)和精神狀態(tài)。記得在運動前后做好熱身和放松，保持運動的樂趣和安全性。

二、心理調(diào)適

在快節(jié)奏的生活中，保持良好的心理狀態(tài)同樣重要。我們提供了多種心理調(diào)適技巧，幫助師生緩解壓力，保持積極樂觀的心態(tài)。

三、健康飲食

健康的飲食是活力生活的重要組成部分。我們提倡均衡飲食，多吃蔬菜水果，減少油膩和高糖食品的攝入，為身體提供充足的能量和營養(yǎng)。

真正的活力生活，從自我出發(fā)，通過健康的生活方式，提升生活品質(zhì)；透過生活的小舉措，適度地從容改變。讓我們以“活力躍動”為起點，繼續(xù)在健康的道路上前行，釋放激情，躍動不止！

供稿 | Queens＇land&德魯克青年社區(qū)