運(yùn)動(dòng)，是青春的節(jié)拍；活力，是生命的韻律。為貫徹落實(shí)青年社區(qū)共享價(jià)值觀，提高同學(xué)們對(duì)運(yùn)動(dòng)的熱情和參與度，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)和自我管理能力，Queens＇land&德魯克青年社區(qū)開展了Online“活力躍動(dòng)”線上運(yùn)動(dòng)打卡活動(dòng)。在這里，我們不僅追求身體的強(qiáng)健，更追求心靈的飛揚(yáng)和生活的多彩，讓活力成為習(xí)慣，讓健康成為常態(tài)。

本次活動(dòng)歷時(shí)14天，共有287名同學(xué)熱情參與，最終，王梓熒等76名同學(xué)完成了連續(xù)打卡10天以上。他們不僅展示了個(gè)人的活力與激情，更是激勵(lì)著我們每一個(gè)人追求更健康、更活力的生活方式。

活力躍動(dòng)，健康指南

一、運(yùn)動(dòng)挑戰(zhàn)

運(yùn)動(dòng)是活力的源泉。我們鼓勵(lì)師生參與各種形式的運(yùn)動(dòng)，無論是晨跑、瑜伽還是舞蹈，都能有效提升我們的身體素質(zhì)和精神狀態(tài)。記得在運(yùn)動(dòng)前后做好熱身和放松，保持運(yùn)動(dòng)的樂趣和安全性。

二、心理調(diào)適

在快節(jié)奏的生活中，保持良好的心理狀態(tài)同樣重要。我們提供了多種心理調(diào)適技巧，幫助師生緩解壓力，保持積極樂觀的心態(tài)。

三、健康飲食

健康的飲食是活力生活的重要組成部分。我們提倡均衡飲食，多吃蔬菜水果，減少油膩和高糖食品的攝入，為身體提供充足的能量和營(yíng)養(yǎng)。

真正的活力生活，從自我出發(fā)，通過健康的生活方式，提升生活品質(zhì)；透過生活的小舉措，適度地從容改變。讓我們以“活力躍動(dòng)”為起點(diǎn)，繼續(xù)在健康的道路上前行，釋放激情，躍動(dòng)不止！

供稿 | Queens＇land&德魯克青年社區(qū)