人是會愛的生物，會因為適應(yīng)環(huán)境的挑戰(zhàn)、情感關(guān)系的交織、情緒的起伏觸動內(nèi)心最柔軟的角落，引發(fā)心靈的“震顫”與“悸動”，而健康的心靈會賦予我們面對挫折的勇氣，積極樂觀的心態(tài)以及探索自我、超越自我的動力。為了幫助學(xué)生們更好地覺察與呵護(hù)自己的心靈，幫助學(xué)生搭建一個互動交流的平臺，學(xué)生心理咨詢中心在11月-12月分別邀請人文教育學(xué)院副院長寇延副教授、陜西科技大學(xué)張易副教授以及曼荼羅心理咨詢中心總經(jīng)理張鑫舉辦了3場“對話?心靈” 主題活動，共計覆蓋了400余名學(xué)生。

首先，我們以2024級新生為活動關(guān)注的群體，聚焦其在適應(yīng)方面存在的困惑及心理需求，開展了第二期“對話·心靈——聆聽‘心’的聲音”，在活動的過程中，張易副教授與學(xué)生進(jìn)行了話題的互動，講解了心理健康的易感因素、自助能力的培養(yǎng)等內(nèi)容，分享了保持和促進(jìn)心理健康的系列“小法寶”，引導(dǎo)學(xué)生以從容的心態(tài)適應(yīng)大學(xué)生活的節(jié)奏，在學(xué)習(xí)和生活中遇到困擾時要學(xué)會從改變認(rèn)知、調(diào)節(jié)情緒、積極行動三個方面發(fā)力，提升心理健康素養(yǎng)。

（圖一）張易副教授深入學(xué)生進(jìn)行互動交流

戀愛已成為眾多學(xué)生大學(xué)生活的重要組成部分，愛情亦是大學(xué)生們?nèi)粘Ｃ芮嘘P(guān)注的熱門話題之一。第三期“對話·心靈——戀愛中的遇&愈”，活動講師張鑫圍繞學(xué)生關(guān)注的41個話題進(jìn)行深度的對話與互動，幫助學(xué)生逐一解答了在熱戀、失戀以及對戀愛憧憬等過程中存在的具體困惑，剖析了戀情中每一個階段我們內(nèi)心真實(shí)的感受和潛在需求。讓學(xué)生明白每種戀愛都有其獨(dú)特的旋律和節(jié)奏，同時也幫助學(xué)生掌握了處理戀情中矛盾與沖突的技巧，提升愛的能力，以成熟且智慧的情感態(tài)度擁抱生活的每一種可能。

（圖二）心理咨詢師張鑫向?qū)W生進(jìn)行主題內(nèi)容的分享

情緒是人類內(nèi)心世界復(fù)雜而又奇妙的表達(dá)，在學(xué)習(xí)與生活中抑郁、焦慮也是學(xué)生常常關(guān)注的焦點(diǎn)議題。為了帶領(lǐng)同學(xué)們?nèi)ヌ剿饕钟簟⒔箲]情緒形成的機(jī)制，看見生命里溫暖而又細(xì)碎的日常，寇延副教授針對學(xué)生關(guān)注的高頻話題，從如何有效地識別、緩解焦慮與抑郁情緒等多方面進(jìn)行了互動，并分享了豐富的應(yīng)對經(jīng)驗與自我心理關(guān)懷的技巧，并為學(xué)生普及抑郁癥并非單純的心理疾病，這是一種有著深刻的生物學(xué)根源的真實(shí)疾?。唤箲]則是在壓力或不確定的情況下身體的自動反應(yīng)，可以通過提高主體的動力和力量，重建安全感，穩(wěn)定自我的內(nèi)核，提升自我的價值來建構(gòu)一個更加完整、更具力量的自己。

（圖三）寇延副教授在與現(xiàn)場的學(xué)生進(jìn)行問題互動

“對話?心靈” 系列活動以學(xué)生需求為導(dǎo)向，在活動的開展過程中充分關(guān)注了學(xué)生高頻關(guān)注的話題及心理訴求，同時也為學(xué)生提供了一個心靈成長與互動的平臺，讓學(xué)生深刻地感受到來自學(xué)校的關(guān)注與愛，參與活動的學(xué)生也給出了較高的評價。高楊靜反饋到：“老師解答了我所關(guān)注的話題，我覺得這次活動舉辦得非常有意義。通過活動我也掌握了焦慮、抑郁癥識別的方法及緩解的辦法。”高溢成分享到：“現(xiàn)場熱烈的互動調(diào)動了我的興趣，解答了我在戀愛方面存在的困擾，希望這樣的活動多多開展?！?/span>

（圖四）活動現(xiàn)場學(xué)生積極參與互動與體驗的場景

健康的心靈是幸福生活的源泉，它讓我們能夠感受到愛與被愛，體驗生命的溫暖與喜悅?！皩υ?span style="font-size: 16px; font-family: "微軟雅黑", sans-serif;">?心靈” 系列所播撒下的“心靈種子”，將會在每一位參與者的心中生根發(fā)芽，茁壯成長，讓學(xué)生意識到關(guān)注心理健康是每個人在追求幸福人生道路上不可或缺的重要課題，也鼓勵學(xué)生不斷地去經(jīng)歷與成長，在與自我、他人和世界的互動中觸動并構(gòu)建獨(dú)特的生命體驗與內(nèi)心世界，以更加飽滿且堅韌的姿態(tài)迎接生活的種種考驗與饋贈。

（學(xué)生發(fā)展處 田妮 供稿）