深秋時節(jié)

隨著寒風陣陣刮起

樹葉簌簌飄落

白晝逐漸懈怠

日照也開始偷懶

再加上干燥和冷暖交替一起搗亂

Queens’land社區(qū)的小女王們

內(nèi)心是不是也有些波動呢

這些與秋天有關的魔法

比我們童年的巴啦啦能量更厲害

容易導致大家的生理節(jié)律和內(nèi)分泌失調(diào)

出現(xiàn)疲勞、情緒低落等癥狀。

如果你此刻情緒低落

不要擔心

辦法一定會有的

保證你還是那個最無憂無慮的你

1、與陽光相向而行

多多運動強身健體

常去大自然逛一逛

對我們的身心都具有很好的調(diào)節(jié)和安撫作用

一定不要忘記宿舍開窗通風哦

讓情緒保持在一個良好的狀態(tài)

這才符合女王的氣質(zhì)

2、和美食共度時光

心情有些低落

你還不多吃點水果蔬菜緩解一下嗎

以香蕉為代表的食物中含有振奮精神的物質(zhì)

可以起到改善不良情緒

提高心理免疫力的作用

3、同“親人”分享人生

當落葉感受寒意時

知道要重回大地媽媽的懷里

甜蜜地跟泥土睡在一起

去分享它這段時間的所見所感

而我們

身后有朝夕相伴的舍友同學

有善解人意的社區(qū)導員

有最親密的家人

這些都是我們的養(yǎng)分

傾訴，汲取養(yǎng)分

不良情緒才能發(fā)泄與解決

4.在書海尋找樂趣

古言：“書，猶藥也。善讀之可以醫(yī)愚也?！?

書中自有樂趣

書讀得多了眼界和智慧就會提升

心里的小情緒也就隨之化解了嘍

暖秋中捧著書籍啜飲一杯咖啡

舒心養(yǎng)性，身心健康

心理健康是最重要的前提

心理波動不要擔心

我們社區(qū)是你最強大的后盾

你會如打噴嚏般“愛秋”

擁有一襲金色的暖陽

Be your own queen！

關于我們

Queens' land青年社區(qū)是針對女性特點

以女性領導力教育為核心

致力于培養(yǎng)自信優(yōu)雅、勇于實踐、具有領導氣質(zhì)和國際視野的成長性女性

What would you do if you had no fear in your

heart?

如果無所畏懼，你會做什么？

What keeps you from making progress?

是什么阻擋你向前一步？

文丨Queens' land社區(qū)宋美欣（學生發(fā)展處樹洞心理咨詢工作室）

圖丨網(wǎng)絡