深秋時(shí)節(jié)

隨著寒風(fēng)陣陣刮起

樹葉簌簌飄落

白晝逐漸懈怠

日照也開始偷懶

再加上干燥和冷暖交替一起搗亂

Queens’land社區(qū)的小女王們

內(nèi)心是不是也有些波動(dòng)呢

這些與秋天有關(guān)的魔法

比我們童年的巴啦啦能量更厲害

容易導(dǎo)致大家的生理節(jié)律和內(nèi)分泌失調(diào)

出現(xiàn)疲勞、情緒低落等癥狀。

如果你此刻情緒低落

不要擔(dān)心

辦法一定會(huì)有的

保證你還是那個(gè)最無(wú)憂無(wú)慮的你

1、與陽(yáng)光相向而行

多多運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身健體

常去大自然逛一逛

對(duì)我們的身心都具有很好的調(diào)節(jié)和安撫作用

一定不要忘記宿舍開窗通風(fēng)哦

讓情緒保持在一個(gè)良好的狀態(tài)

這才符合女王的氣質(zhì)

2、和美食共度時(shí)光

心情有些低落

你還不多吃點(diǎn)水果蔬菜緩解一下嗎

以香蕉為代表的食物中含有振奮精神的物質(zhì)

可以起到改善不良情緒

提高心理免疫力的作用

3、同“親人”分享人生

當(dāng)落葉感受寒意時(shí)

知道要重回大地媽媽的懷里

甜蜜地跟泥土睡在一起

去分享它這段時(shí)間的所見所感

而我們

身后有朝夕相伴的舍友同學(xué)

有善解人意的社區(qū)導(dǎo)員

有最親密的家人

這些都是我們的養(yǎng)分

傾訴，汲取養(yǎng)分

不良情緒才能發(fā)泄與解決

4.在書海尋找樂(lè)趣

古言：“書，猶藥也。善讀之可以醫(yī)愚也?！?

書中自有樂(lè)趣

書讀得多了眼界和智慧就會(huì)提升

心里的小情緒也就隨之化解了嘍

暖秋中捧著書籍啜飲一杯咖啡

舒心養(yǎng)性，身心健康

心理健康是最重要的前提

心理波動(dòng)不要擔(dān)心

我們社區(qū)是你最強(qiáng)大的后盾

你會(huì)如打噴嚏般“愛秋”

擁有一襲金色的暖陽(yáng)

Be your own queen！

關(guān)于我們

Queens' land青年社區(qū)是針對(duì)女性特點(diǎn)

以女性領(lǐng)導(dǎo)力教育為核心

致力于培養(yǎng)自信優(yōu)雅、勇于實(shí)踐、具有領(lǐng)導(dǎo)氣質(zhì)和國(guó)際視野的成長(zhǎng)性女性

What would you do if you had no fear in your

heart?

如果無(wú)所畏懼，你會(huì)做什么？

What keeps you from making progress?

是什么阻擋你向前一步？

文丨Queens' land社區(qū)宋美欣（學(xué)生發(fā)展處樹洞心理咨詢工作室）

圖丨網(wǎng)絡(luò)