活動(dòng)開始，兩兩搭檔的同學(xué)們面對(duì)面坐下，進(jìn)行 5分鐘專屬交流。不同于日常寒暄，這次對(duì)話聚焦于：

對(duì)方近期的情緒狀態(tài)

是否有壓力或開心的事

TA希望被怎樣支持和理解

許多同學(xué)在交流中第一次真正“看見(jiàn)”了伙伴的內(nèi)心。

創(chuàng)作環(huán)節(jié)顛覆了大家對(duì)“肖像畫”的認(rèn)知：

用“下落的雨滴”表現(xiàn)對(duì)方描述的失落；

在背景畫上“生活中帶給我愉悅的事物”象征幸福；

將對(duì)方提到的寵物貓貓畫在旁邊作“陪伴天使”

角色互換：共情的雙重奏

當(dāng)創(chuàng)作者變成被畫者，同學(xué)們有了更深的領(lǐng)悟：“接受共情和給予共情同樣需要勇氣?！庇腥税l(fā)現(xiàn)："當(dāng)對(duì)方把我的壓力畫成慢慢上升的的氣球，我突然理解了什么是“積極的解讀”。

成長(zhǎng)閉環(huán)：從認(rèn)知到行動(dòng)的蛻變

關(guān)于心理委員培訓(xùn)的系列活動(dòng)完成了了“認(rèn)知-體驗(yàn)-實(shí)踐”的完整鏈條：

破除偏見(jiàn)：通過(guò)數(shù)據(jù)與體驗(yàn)理解心理疾病本質(zhì)

培養(yǎng)共情：借助藝術(shù)表達(dá)訓(xùn)練深層觀察力

落地行動(dòng)：具象化"如何支持"的行為指南

心理委員們自發(fā)承諾每月踐行三個(gè)微行動(dòng)：

發(fā)現(xiàn)：記錄身邊人三個(gè)非語(yǔ)言信號(hào)；

確認(rèn)：用"你最近似乎..."句式溫和求證 ；

回應(yīng)：根據(jù)對(duì)方需求提供陪伴/專業(yè)資源。

我們不必成為太陽(yáng)

只要愿意做彼此夜里的星光

心靈的天空就不會(huì)徹底黑暗

供稿 | Xdea青年社區(qū)