5月25日是一個(gè)充滿溫情的日子，也是“我愛我”全國大學(xué)生心理健康日。在這個(gè)專屬于心靈的節(jié)日里，學(xué)生心理咨詢中心聯(lián)合各二級(jí)心理輔導(dǎo)站、校學(xué)生會(huì)及大學(xué)生心理健康協(xié)會(huì)，在5月21日14:00，以“愛自己，從此刻開始”為主題，在西安歐亞學(xué)院杜城道（圖書館前林蔭大道）舉辦了一場別開生面的心理健康教育現(xiàn)場體驗(yàn)活動(dòng)，近500名師生相聚于此，開啟了一場與自我的深度對(duì)話。

（圖一）“愛自己，從此刻開始”活動(dòng)現(xiàn)場

本次活動(dòng)突破了傳統(tǒng)心理健康教育模式，基于積極心理學(xué)PERMA理論模型，設(shè)計(jì)了六大互動(dòng)主題：看見·微光、“躍”動(dòng)向未來、我給自己點(diǎn)個(gè)贊、心傘有晴，林蔭繪愈、悅己π、在Mirror中邂逅獨(dú)一無二的你，在確保活動(dòng)趣味性的同時(shí)也有效地為學(xué)生進(jìn)行心靈賦能，提升了學(xué)生關(guān)愛自我、悅納自我的能力。

“看見·微光”心理健康教育現(xiàn)場體驗(yàn)活動(dòng)由心途二級(jí)心理輔導(dǎo)站組織開展，參與的學(xué)生以心為筆，以沙繪心，用現(xiàn)場提供的細(xì)膩的沙粒，在光與影的交織中勾勒出內(nèi)心的軌跡，通過非語言的創(chuàng)造性表達(dá)，幫助個(gè)體探索潛意識(shí)，促進(jìn)自我整合，此活動(dòng)成為當(dāng)天最治愈的角落之一。

（圖二）積極投入進(jìn)行沙畫作品的制作

團(tuán)體活動(dòng)能促進(jìn)催產(chǎn)素的分泌，提升人的幸福指數(shù)，洋蔥二級(jí)心理輔導(dǎo)站此次活動(dòng)借助運(yùn)動(dòng)的形式開展了“‘躍’動(dòng)向未來”團(tuán)隊(duì)挑戰(zhàn)體驗(yàn)活動(dòng)。蒙眼貪吃蛇、一圈到底等趣味游戲，不僅給同學(xué)們帶來了歡聲笑語，更讓其體會(huì)到“被接納”的溫暖以及被積極支持的力量。

（圖三）組隊(duì)挑戰(zhàn)“一圈到底”活動(dòng)體驗(yàn)

積極自我認(rèn)同是心理健康的基石，赫茲二級(jí)心理輔導(dǎo)站組織開展的“我給自己點(diǎn)個(gè)贊”心理健康教育現(xiàn)場體驗(yàn)活動(dòng)，組織參與的學(xué)生一起聊情緒、畫“拼圖”、找自己，讓學(xué)生覺察到原來愛自己有N種方式，鼓勵(lì)學(xué)生從今天開始，進(jìn)行積極的自我關(guān)懷，給自己點(diǎn)贊，做自己最好的朋友。

（圖四）學(xué)生在認(rèn)真地繪制自我覺察拼圖

“心傘有晴，林蔭繪愈”心理健康教育現(xiàn)場體驗(yàn)活動(dòng)由樂乎二級(jí)心理輔導(dǎo)站組織開展，活動(dòng)以油紙傘為媒介，將古典美學(xué)與心理療愈完美結(jié)合，參與活動(dòng)的學(xué)生執(zhí)羊毫，以油紙傘為畫布進(jìn)行創(chuàng)作，每一筆都是與自我的對(duì)話，感受到了傳統(tǒng)文化與心靈碰撞的美好。

（圖五）沉浸式地參與“心傘有晴，林蔭繪愈”體驗(yàn)

花，是自然界最動(dòng)人的詩篇，也是心靈最溫柔的映照，在心理學(xué)視角下，它們可以是情緒的容器、自我的投射，甚至是治愈的媒介。I2二級(jí)心理輔導(dǎo)站以花為媒介開展了“悅己π”心理健康教育現(xiàn)場體驗(yàn)活動(dòng)，將認(rèn)知行為療法融入花藝DIY，揭開花朵與情緒奧秘，幫助學(xué)生重塑積極自我，通過活動(dòng)也讓學(xué)生覺察到悅己是認(rèn)真對(duì)待每個(gè)“我喜歡”的時(shí)刻。

（圖六）參與活動(dòng)的師生在挑選自己喜愛的花朵

鏡子可以是自我覺察的窗口、身份認(rèn)同的媒介、療愈的工具，它也具備“如實(shí)反映”和“主動(dòng)建構(gòu)”的雙重特性，培養(yǎng)健康的“鏡映能力”也是最重要的心理素養(yǎng)之一。基于此，學(xué)生心理咨詢中心組織開展了“在Mirror中邂逅獨(dú)一無二的你”心理健康教育現(xiàn)場體驗(yàn)活動(dòng)，帶領(lǐng)同學(xué)們體驗(yàn)了DIY心靈之鏡、為鏡子起“能量名字”“請(qǐng)與我擊掌”等環(huán)節(jié)，幫助學(xué)生探索了自我的特質(zhì)，增強(qiáng)心理韌性，激活了內(nèi)在的優(yōu)勢雷達(dá)。

（圖七）學(xué)生正在DIY自己的“心靈之鏡”作品

今天的活動(dòng)，種類豐富，形式新穎，98.5%的學(xué)生評(píng)價(jià)都十分積極。賈柏寧同學(xué)反饋道：“在活動(dòng)的互動(dòng)與分享中，我感受到被理解的溫暖，學(xué)到的心理調(diào)節(jié)方法也超實(shí)用?！绷_司怡同學(xué)則感慨： “生活就像一縷微光，我們需要通過很多很多的小幸運(yùn)來愉悅自己”。

活動(dòng)雖已落幕，但“愛自己”的旅程永不止步。學(xué)生心理咨詢中心將繼續(xù)堅(jiān)持“以學(xué)生為中心”的工作理念，通過多元化的心理健康教育形式，持續(xù)培育學(xué)生積極心理品質(zhì)，讓“愛自己”從一場活動(dòng)升華為一種生活態(tài)度，淬煉成終身受益的自我關(guān)懷能力。

（學(xué)生發(fā)展處  田妮 供稿）