10月10日為“世界精神衛(wèi)生日”，2024年10月9日14:00，學(xué)生心理咨詢中心帶領(lǐng)大學(xué)生心理健康協(xié)會(huì)在虹橋碎石廣場(chǎng)面向全校學(xué)生舉辦了“每一個(gè)你都很重要”心理健康教育現(xiàn)場(chǎng)實(shí)踐活動(dòng)，旨在提升學(xué)生對(duì)精神衛(wèi)生的重視，普及常見(jiàn)心理問(wèn)題，引導(dǎo)學(xué)生掌握調(diào)節(jié)情緒、緩解壓力等的方法，進(jìn)而提高心理素質(zhì)與幸福感，培養(yǎng)積極樂(lè)觀的陽(yáng)光心態(tài)。

（圖一）“每一個(gè)你都很重要”活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)空中鳥瞰圖

此次活動(dòng)涵蓋“編織心靈的捕夢(mèng)網(wǎng)”手工體驗(yàn)活動(dòng)、“繪制你的情緒輪盤”互動(dòng)體驗(yàn)活動(dòng)、“心靈探索之旅”心理知識(shí)科普活動(dòng)等四個(gè)項(xiàng)目，共計(jì)500余名學(xué)生參與其中。

（圖二）各項(xiàng)目活動(dòng)有序地組織學(xué)生參與體驗(yàn)

“編織心靈的捕夢(mèng)網(wǎng)”手工體驗(yàn)活動(dòng)，通過(guò)手工制作捕夢(mèng)網(wǎng)這一富有創(chuàng)意和美感的活動(dòng)，讓參與的學(xué)生在專注于創(chuàng)作的過(guò)程中，忘卻煩惱，舒緩心情，也向?qū)W生傳遞了愛(ài)與溫暖，鼓勵(lì)學(xué)生心懷美好，積極樂(lè)觀地面對(duì)生活，為同學(xué)們的心靈成長(zhǎng)助力。

（圖三）學(xué)生專注地編織自己的“心靈的捕夢(mèng)網(wǎng)”

在“繪制你的情緒輪盤”互動(dòng)體驗(yàn)活動(dòng)中，通過(guò)折紙、涂鴉以及各種材料DIY等形式讓同學(xué)們以獨(dú)特的方式繪制、表達(dá)自己的情緒，幫助同學(xué)們有效識(shí)別常見(jiàn)情緒及掌握應(yīng)對(duì)方式，同時(shí)也讓學(xué)生明白情緒沒(méi)有好壞之分，每一種情緒都蘊(yùn)含著自己的能量，引導(dǎo)其學(xué)會(huì)與情緒共舞，用心去感受每一種情緒的起伏，將它們化作自身成長(zhǎng)的力量。

（圖四）活動(dòng)帶領(lǐng)者劉靖雯講解“繪制你的情緒輪盤”互動(dòng)體驗(yàn)活動(dòng)規(guī)則

“送你一朵‘小紅花’”解壓小游戲活動(dòng)以扭扭棒為靈感和主要材料，參與的同學(xué)根據(jù)自己的喜好制作了自己獨(dú)一無(wú)二的作品，在創(chuàng)作中發(fā)現(xiàn)和修復(fù)了自己內(nèi)心的想法，用心感受內(nèi)心寧?kù)o、舒緩壓力，鼓勵(lì)學(xué)生以平和與從容的心態(tài)面對(duì)生活與學(xué)習(xí)中的挑戰(zhàn)與起伏。

（圖五）學(xué)生參與“送你一朵‘小紅花’”解壓小游戲活動(dòng)

“心靈探索之旅”心理知識(shí)科普活動(dòng)，邀請(qǐng)人文教育學(xué)院應(yīng)用心理學(xué)專業(yè)的學(xué)生借助展板、常見(jiàn)心理問(wèn)題的宣傳單頁(yè)向?qū)W生科普了心理效應(yīng)、網(wǎng)絡(luò)熱詞的心理學(xué)含義、常見(jiàn)心理誤區(qū)等，在活動(dòng)中還設(shè)置了“我問(wèn)你來(lái)答”心理知識(shí)互動(dòng)、“心語(yǔ)換花”、裝扮生命樹(shù)，進(jìn)一步加深學(xué)生對(duì)普及心理健康知識(shí)的掌握程度，提升了學(xué)生對(duì)精神衛(wèi)生的重視程度。

（圖六）活動(dòng)志愿者在為學(xué)生普及心理健康知識(shí)

（圖七）呂馨怡組織學(xué)生參與“我問(wèn)你來(lái)答”心理知識(shí)互動(dòng)

（圖八）“心語(yǔ)換花”的活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)

（圖九）學(xué)生用美好的祝福裝扮“生命樹(shù)”

此次活動(dòng)，形式多樣，內(nèi)容豐富，受到了學(xué)生的一致好評(píng)，感受到了學(xué)校對(duì)學(xué)生心理健康的關(guān)心與重視。張?，摲答仯骸斑@次的活動(dòng)組織得非常棒，讓我了解了心理健康教育的知識(shí)，掌握了一些表達(dá)情緒的方式，也明白了要學(xué)會(huì)愛(ài)自己?！盬Y在留言中感悟到：“那些看似不起波瀾的日復(fù)一日，終會(huì)在某天讓你看到堅(jiān)持的意義。”

（圖十）學(xué)生拍照留念

學(xué)生的心理健康不僅關(guān)系到他們個(gè)人的成長(zhǎng)與發(fā)展，更關(guān)系到整個(gè)社會(huì)的未來(lái)，學(xué)校將以2024年世界精神衛(wèi)生日的主題“共建共治共享，同心建心安心”為引領(lǐng)，繼續(xù)對(duì)心理健康教育工作予以高度重視，提升心理健康教育工作的針對(duì)性與實(shí)效性，共建良好的心理環(huán)境、共育各類心理問(wèn)題，形成教育合力，為學(xué)生的健康成長(zhǎng)和全面發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

（學(xué)生發(fā)展處 供稿）