5.25是什么？——5.25的諧音為“我愛(ài)我”，是全國(guó)大學(xué)生心理健康日，旨在提醒大學(xué)生關(guān)愛(ài)自我，了解自我，接納自己，關(guān)注自己的心理健康和心靈成長(zhǎng)，提高自身心理素質(zhì)，進(jìn)而愛(ài)別人，愛(ài)社會(huì)。

以“5.25”為契機(jī)，學(xué)生心理咨詢中心與各青年社區(qū)、二級(jí)心理輔導(dǎo)站、校學(xué)生會(huì)及大學(xué)生心理健康協(xié)會(huì)在5月22日14:00舉辦了一場(chǎng)5.25心理嘉年華活動(dòng)。

（圖一）“當(dāng)我開(kāi)始愛(ài)自己”掛幅

此次活動(dòng)在金橋廣場(chǎng)、虹橋碎石廣場(chǎng)、北區(qū)1號(hào)客廳分片區(qū)開(kāi)展，同學(xué)們通過(guò)參加黏土體驗(yàn)工作坊、多巴胺繪板能量基站活動(dòng)、情緒交換商店、情緒管理現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)體驗(yàn)、傳統(tǒng)文化心理育人體驗(yàn)活動(dòng)、個(gè)性化心理測(cè)試及心理健康知識(shí)講解普及等項(xiàng)目，增強(qiáng)關(guān)注心理健康的意識(shí)與能力，提升“愛(ài)自己”的能力。

（圖二）樂(lè)乎二級(jí)輔導(dǎo)站組織的“翰墨養(yǎng)心”傳統(tǒng)文化心理育人體驗(yàn)活動(dòng)

孔子青年社區(qū)的樂(lè)乎二級(jí)心理輔導(dǎo)，以文墨為載體，將體驗(yàn)傳統(tǒng)文化和心靈疏解有效融合，參加活動(dòng)的同學(xué)通過(guò)一筆一畫(huà)的書(shū)寫(xiě)，感受文字之美，盡享書(shū)寫(xiě)帶來(lái)的心流體驗(yàn)，靜心去體會(huì)內(nèi)心世界，釋放情緒，保持心理的平衡與健康。

（圖三）I2二級(jí)心理輔導(dǎo)站組織的“別具一格做自己”多巴胺繪板能量基站活動(dòng)

（圖四）學(xué)生在“夏日多巴胺”展板中的留言

I2二級(jí)心理輔導(dǎo)站結(jié)合自己社區(qū)的文化理念，融合了多種受學(xué)生喜愛(ài)的元素，設(shè)置飛行紙飛機(jī)、夏日多巴胺展板、夏日多巴胺DIY等環(huán)節(jié)。參加活動(dòng)的同學(xué)在人物展板粘貼上有關(guān)于自己的“標(biāo)簽”卡紙，同時(shí)在反駁便簽上添加上關(guān)于給自己溫暖、治愈的勵(lì)志話語(yǔ)，如“每個(gè)人都有獨(dú)特的美”“ 你若決定燦爛，倒影也會(huì)美得讓人驚嘆”等，用文字激活學(xué)生生命的能量，認(rèn)識(shí)到自己的價(jià)值和獨(dú)特性，提高自我認(rèn)同感。

（圖五）高職青年社區(qū)&Jobs青年社區(qū)組織的“新青年解壓局——情緒交換商店”

（圖六）學(xué)生參與留言的“愛(ài)自己的100種方式”

“新青年解壓局”是高職青年社區(qū)的心理育人品牌活動(dòng)，此次活動(dòng)以情緒為話題，設(shè)置了“快樂(lè)共享箱”“情緒垃圾桶”“愛(ài)自己的100種方式”等項(xiàng)目，為同學(xué)們提供了一個(gè)安全的傾訴空間，引導(dǎo)學(xué)生梳理專(zhuān)屬于自己的治愈解壓方式，如堅(jiān)持早睡早起、多讀書(shū)、保持樂(lè)觀、聽(tīng)音樂(lè)、不內(nèi)耗等。讓學(xué)生重視心理健康，學(xué)會(huì)與情緒和平相處。

（圖七）Xdea青年社區(qū)組織的“愛(ài)自己是終身浪漫的開(kāi)始”自我認(rèn)識(shí)黏土體驗(yàn)工作坊

Xdea青年社區(qū)在活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)準(zhǔn)備了五顏六色的黏土，活動(dòng)組織者帶領(lǐng)同學(xué)們通過(guò)搓、捏、粘、壓、拼等動(dòng)作，輔以打平、壘高、滾圓、拉長(zhǎng)、疊加、混合等組合，用黏土塑造出父母、朋友眼中及不同階段的自己。在輕緩的音樂(lè)中自由創(chuàng)作，提升對(duì)自我認(rèn)知，達(dá)到知己、悅己、愛(ài)己。

（圖八）德魯克&Queensland青年社區(qū)組織的“每個(gè)我都會(huì)盛開(kāi)”情緒管理互動(dòng)體驗(yàn)活動(dòng)

壓力無(wú)處不在，如何正確地面對(duì)壓力、釋放壓力、轉(zhuǎn)化壓力是我們每個(gè)人都需要面對(duì)的話題。此次活動(dòng)德魯克青年社區(qū)、Queensland青年社區(qū)以“每個(gè)我都會(huì)盛開(kāi)”為理念，在活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)準(zhǔn)備了情緒減壓地貼、沙包等，組織學(xué)生參與體驗(yàn)、互動(dòng)分享，幫助學(xué)生掌握積極應(yīng)對(duì)生活挑戰(zhàn)的方法，提高情緒管理能力，保持心態(tài)的平和。

（圖八）心理咨詢功能室參觀及心理健康教育知識(shí)科普現(xiàn)場(chǎng)

活動(dòng)的最后環(huán)節(jié)，大學(xué)生心理健康協(xié)會(huì)的成員帶領(lǐng)同學(xué)們參觀了情緒宣泄室、心理咨詢室，普及了冰山理論、需求層次理論、情緒感受論、24項(xiàng)品格優(yōu)勢(shì)等心理學(xué)常識(shí)，介紹了個(gè)性化的心理普測(cè)。進(jìn)一步地讓學(xué)生感受到學(xué)校對(duì)學(xué)生心理健康的高度重視，提升了探尋心靈世界的意識(shí)與技巧。

此次活動(dòng)項(xiàng)目豐富，形式新穎，參與感與互動(dòng)性強(qiáng)，受到了學(xué)生的一致好評(píng)，

學(xué)生反饋道：“活動(dòng)設(shè)計(jì)得非常有趣、新穎，既了解了心理學(xué)知識(shí)，又陶冶了情操，感受到了學(xué)校對(duì)學(xué)生心靈的關(guān)心，特別好，深受感動(dòng)?！币灿型瑢W(xué)留言道：“這次的心理活動(dòng)讓我體驗(yàn)到了無(wú)盡的快樂(lè)，它讓我明白，快樂(lè)并非遙不可及，而是源于我們內(nèi)心的選擇和態(tài)度。只要我們保持一顆樂(lè)觀的心，快樂(lè)就會(huì)伴隨我們左右?！?/span>

未來(lái)學(xué)校將繼續(xù)高度重視心理健康教育工作，全方位培育學(xué)生積極的心理品質(zhì)，增強(qiáng)心理健康教育工作的針對(duì)性與實(shí)效性，創(chuàng)建良好的育人環(huán)境，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展和健康成長(zhǎng)。

（學(xué)生發(fā)展處學(xué)生心理咨詢中心/供稿）