愛(ài)自己、悅納自我，是終身浪漫的開(kāi)始。在“全國(guó)大學(xué)生心理健康日”到來(lái)之際，學(xué)生心理咨詢(xún)中心與大學(xué)生心理健康協(xié)會(huì)、青年志愿者協(xié)會(huì)在學(xué)校虹橋中心、大學(xué)生活動(dòng)中心及校園戶外場(chǎng)地面向全校師生開(kāi)展了“5.25”系列心理健康教育主題活動(dòng)，1000余名來(lái)自全校各分院、社區(qū)的師生共同參與體驗(yàn)，引導(dǎo)師生從不同的角度洞悉自己的心理狀態(tài)，充分激活師生內(nèi)在能量。

“5.25”，諧音“我愛(ài)我”，意在激發(fā)悅納自我的良好心態(tài)。此次“全國(guó)大學(xué)生心理健康日”系列活動(dòng)分為3個(gè)模塊：“活力青春，做不被定義的自己”戶外心理素質(zhì)拓展活動(dòng)、“遇見(jiàn)心靈，溫暖同行”大型現(xiàn)場(chǎng)體驗(yàn)活動(dòng)、“在音樂(lè)中開(kāi)啟‘5.25’的一天”教工音樂(lè)減壓沙龍活動(dòng)?；顒?dòng)當(dāng)中設(shè)置了園藝療法工作坊、OH卡體驗(yàn)、曼陀羅圓點(diǎn)畫(huà)、暴力熊涂鴉、現(xiàn)場(chǎng)心理咨詢(xún)體驗(yàn)等。

（圖一） “花開(kāi)燦爛，愛(ài)要陽(yáng)光”園藝療法工作坊

活動(dòng)中將園藝與積極心理品質(zhì)提升相結(jié)合，旨在通過(guò)有趣的插花體驗(yàn)培養(yǎng)學(xué)生愛(ài)的能力。在老師的引導(dǎo)下學(xué)生們感受愛(ài)、表達(dá)愛(ài)，用鮮花治愈心靈。

（圖二） “自我探索之面具藝術(shù)”藝術(shù)療愈工作坊

同學(xué)們繪制心靈面具，揭示了自己隱藏在內(nèi)心深處的想法與感受。通過(guò)探索自己的內(nèi)在世界，覺(jué)察自我，展現(xiàn)出自己的獨(dú)特性，透過(guò)藝術(shù)創(chuàng)作的方式，自由表達(dá)情緒情感，感受到自由與創(chuàng)造力的力量。

（圖三） “照出潛意識(shí)的神奇卡片”O(jiān)H卡體驗(yàn)工作坊

OH卡牌也叫“OH Cards潛意識(shí)投射卡”，其運(yùn)用了聯(lián)想法、構(gòu)造法、完成法、轉(zhuǎn)念法等投射技術(shù)。在這個(gè)工作坊中，同學(xué)們坦誠(chéng)分享、積極傾聽(tīng)，在分享、交流中更好地了解自己，從而提升自我覺(jué)察能力。

（圖四） “在音樂(lè)中開(kāi)啟‘5.25’的一天”教工音樂(lè)減壓沙龍

為緩解教工的工作壓力，關(guān)愛(ài)教工的心靈健康，喚醒身心活力學(xué)生心理咨詢(xún)中心聯(lián)合校工會(huì)為教工開(kāi)展了音樂(lè)減壓沙龍，通過(guò)各種樂(lè)器來(lái)傳遞自己的想法與聆聽(tīng)對(duì)方的心聲，整個(gè)過(guò)程充滿了歡聲笑語(yǔ)，展現(xiàn)出了教工積極向上、充滿活力的精神面貌，在活動(dòng)中感受到了關(guān)懷和溫暖，達(dá)到了釋放壓力、舒緩心情的效果。

（圖五）學(xué)生展示“心理畫(huà)廊”曼陀羅圓點(diǎn)畫(huà)體驗(yàn)中的創(chuàng)作作品

在心理調(diào)適中，曼陀羅繪畫(huà)是最有效最簡(jiǎn)單的方式之一。參與活動(dòng)的學(xué)生通過(guò)繪畫(huà)，用筆尖建立秩序和平衡，感受從無(wú)序到有序的過(guò)程。用筆畫(huà)出一個(gè)個(gè)圓點(diǎn)，繪成一幅幅畫(huà)，喚醒自信，照見(jiàn)自己，讓它盛開(kāi)在心靈的原點(diǎn)。

（圖六） “哎喲，熊不錯(cuò)呦”暴力熊涂鴉

當(dāng)暴力熊碰上色彩，當(dāng)創(chuàng)意遇到手繪，用天馬行空的想象和手中色彩斑斕的顏料，給暴力熊們穿上新衣，就像是給心靈增添了一抹色彩。在活動(dòng)中，同學(xué)們隨心所欲地為小熊涂色，每一個(gè)暴力熊都會(huì)被賦予生命，從一個(gè)個(gè)作品中感受了色彩的變化萬(wàn)千，體驗(yàn)了心靈的浪漫。

（圖七） “與心相約”現(xiàn)場(chǎng)心理咨詢(xún)體驗(yàn)

本次現(xiàn)場(chǎng)心理咨詢(xún)體驗(yàn)活動(dòng)邀請(qǐng)了10名心理咨詢(xún)師為同學(xué)們提供一對(duì)一的現(xiàn)場(chǎng)心理咨詢(xún)服務(wù)。通過(guò)30分鐘的溝通，幫助同學(xué)疏導(dǎo)情緒、緩解壓力，為同學(xué)們解答成長(zhǎng)過(guò)程中的問(wèn)題與困惑。

（圖八） “手寫(xiě)祝福，讓愛(ài)傳遞”活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)

同學(xué)們?cè)诳ㄆ蠈?xiě)上祝福的話語(yǔ)并放入祝福傳遞箱，有同學(xué)在祝?？ㄆ袑?xiě)道：“在沒(méi)有什么波瀾的生活里，也要自己創(chuàng)造快樂(lè)”，“我不說(shuō)加油，但我知道你一定行”。一張張溫馨、鼓勵(lì)的卡片，通過(guò)傳遞讓同學(xué)們感受到了來(lái)自同學(xué)間的關(guān)懷與激勵(lì)，讓參與的學(xué)生倍感溫暖與感動(dòng)。

愛(ài)自己，才能更好地愛(ài)別人，一個(gè)人和自己的關(guān)系并非一成不變，愛(ài)是可以練習(xí)的技能，人們可以通過(guò)心理咨詢(xún)獲得治愈型的關(guān)系體驗(yàn)，通過(guò)冥想、運(yùn)動(dòng)等方式建立和自己的連接，通過(guò)學(xué)習(xí)并練習(xí)愛(ài)的能力來(lái)豐盈自己，滋養(yǎng)他人。通過(guò)本次“5·25全國(guó)大學(xué)生心理健康日”系列活動(dòng)，不僅為廣大學(xué)生們樹(shù)立了以積極的心態(tài)面對(duì)生活和學(xué)習(xí)的態(tài)度，更為心安校園建設(shè)貢獻(xiàn)了力量。下一步，學(xué)生心理咨詢(xún)中心將繼續(xù)圍繞心理健康需求，持續(xù)開(kāi)展多層次、多形式的心理健康教育活動(dòng)。

（學(xué)生發(fā)展處 供稿 新媒體協(xié)會(huì) 攝影）